文章来源:德阳玛丽妇科医院 更新时间:2013-02-15 点击次数:
[导读]:人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现。特别是女性朋友,一定要注意内分泌的调节……
人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现。特别是女性朋友,一定要注意内分泌的调节。
1.饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
2.维生素调理:维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果,或请医生指导,合理服用物维生素E。
3.精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保障充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
4.排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就要出汗,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能
调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保障注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。
温馨提醒:女性朋友要注重自己的健康,如发现不适一定要到正规医院治疗。如您还有任何疑问,可在线咨询医师,与医师一对一的进行交流。
★私密就诊环境:德阳玛丽妇科医院适应女性特点,营造温馨就诊环境,各种设施设备舒适完善,贴心服务给患者营造出舒适就诊,快乐康复的诊疗过程。
★一医一患一诊室:医院妇科中心严格施行“一医一患一诊室”制度,充分尊重患者的人格与尊严,保护患者隐私,还女性患者应有的尊严。
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职称:妇产科主治医师 工作资历:硕士
职称:妇产科主治医师 工作资历:毕业于